Ketahuilah Cara Menambah Berat Badan Anak-Anak

Ketahuilah Cara Menambah Berat Badan Anak-Anak

Kondisi Tubuh Anak

Berat badan tubuh anak memanglah berbeda-beda. Akan tetapi, jika tidak ada faktor genetik hal tersebut perlu menjadi tanda tanya. Terutama bagi anak yang badannya terlihat kurus kering atau biasa yang disebut underweight. Umumnya terkena cacingan atau bahkan tidak mau makan. Orang tua perlu mengetahuinya.

Anak-anak memang rentan terkena penyakit. Kondisi tubuh yang masih lemah serta kelakuan anak-anak yang begitu aktif dan menyukai tempat kotor menjadikan penyakit mudah menjangkiti mereka.

Meskipun sakitnya tidak terlalu parah, mungkin hanya demam, batuk, dan pilek, para orang tua juga khawatir jika mereka sakit.

Ketika anak sakit biasanya berat badan mereka turun drastis hingga terlihat sangat kurus. Hal inilah yang perlu diperhatikan.

Diperlukan berbagai upaya agar dapat meningkatkan berat badan anak menjadi berat yang ideal. Salah satunya adalah dengan memberikan makanan tertentu untuk menambah berat badan anak.

5 Makanan Penambah Berat Badan Anak

Berikut ini merupakan makanan penambah berat anak yang dapat menjadi pilihan bagi asupan si kecil.

  • Daging

Protein hewani yang tinggi banyak ditemukan di dalam daging, baik daging kambing ataupun daging sapi. Protein ini baik sekali untuk perkembangan anak. Selain berfungsi untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak, protein juga dapat memacu pertumbuhan otot, sehingga berat badan anak akan naik. Berat badan yang naik dengan memggunakan protein juga menghasilkan badan yang kencang, berbeda dengan lemak.

  • Ikan

Sama halnya seperti daging, ikan juga tinggi protein. Bahkan, beberapa ikan memiliki protein yang lebih tinggi dari daging seperti ikan tuna dan salmon. Selain tinggi protein, ikan juga membantu meningkatkan kecerdasan anak, karena mengandung omega 3 yang tinggi.

Akan tetapi, banyak anak yang tidak suka makan ikan, mungkin karena durinya. Cobalah untuk mengolah ikan menjadi lebih menarik dan mudah dimakan agar buah hati suka makan ikan.

  • Nasi

Nasi merupakan makanan utama orang Indonesia. Nasi mengandung karbohidrat sebagai sumber energi utama kita. Selain itu, karbohidrat dalam nasi juga dapat membantu menaikkan berat badan. Sayangnya, jika terlalu berlebih, nasi tidak baik bagi tubuh. Terdapat gula kompleks yang sulit dicerna oleh tubuh. Sehingga jika gula tersebut berlebih akan mengakibatkan obesitas.

  • Telur

Telur juga mengandung protein yang tinggi sama seperti daging dan ikan. Bagian telur yang mengandung protein tinggi yaitu putih telur. Selain itu, mengandung pula omega 3 yang dapat mencerdaskan anak. Selain mudah didapat dan mudah dimasak, telur juga memiliki nutrisi tinggi.

  • Susu

Jenis susu yang dapat menambah berat badan yaitu jenis susu yang mengandung lemak tinggi atau high fat milk. Sekarang sudah banyak susu jenis ini di supermarket. Hanya saja tidak semua usia anak dapat mengonsumsinya. Umumnya anak yang sudah menginjak remaja.

  • Alpukat

Buah yang satu ini biasa dibuat jus yang menyegarkan. Tetapi tahukah Anda, bahwa buah ini mengandung lemak yang dapat menambah berat badan. Berikan buah ini pada buah hati jika ingin cepat bertambah berat badannya.

Saran & Penutup

Berat badan yang ideal merupakan indikator dari kesehatan si buah hati. Jika berat badan kurang dari rata-rata anak sebayanya, segeralah untuk menghubungi dokter untuk menemukan apa penyebabnya.