Memiliki tubuh yang tidak terlalu gemuk memang sangat diinginkan oleh hampir semua orang terutama bagi kaum hawa. Alasan setiap orang untuk diet cukup beragam seperti supaya terhindar dari janis penyakit tertentu, mempertahankan bentuk badan, serta menurunkan berat badan berlebih. Meski membatasi jenis serta jumlah makanan, nutrisi yang dibutuhkan tibuh tidak boleh berkurang. Jadi Anda harus benar-benar teliti dan cermat dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Konsumsi buah dan sayuran sangat penting dalam program diet, salah satunya adalah mengonsumsi buah naga. Berikut ini manfaat buah naga untuk diet yang lebih sehat.
Buah naga adalah salah satu menu pilihan untuk mendukung keberhasilan program diet. Sebab, selain dapat menurunkan berat badan dengan cepat, buah ini juga sangat baik bagi kesehatan. Buah naga bisa menjadi salah satu pilihan untuk menjadi cara diet sehat, karena memiliki kandungan vitamin C, B1, B3 dan B12 yang sangat efektif dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, seratnya yang tinggi juga bisa memperlancar pencernaan, menjadikannya cara diet sehat yang paling ampuh.
Dalam 100 gram daging buah naga mengandung 60 kalori yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda. Kandungan serat yang dimiliki buah naga juga cukup tinggi sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan dan melancarkan buang air besar. Selain itu, serat juga mampu memberikan efek rasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan merasa mudah lapar dan memiliki keinginan makan berlebih. Dengan memiliki sistem pencernaan, maka hal ini dapat menurunkan resiko penumpukan lemak dan kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah naga dapat membantu mempercepat penurunan berat badan. Serat juga berfungsi sebagai detoksifikasi atau pengeluaran racun atau lemak.
Diet yang seimbang dengan mengonsumsi buah naga secara teratur dan rutin dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan begitu, kulit Anda akan terlihat jauh lebih segar dan awet muda. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau dengan mengolahnya sesuai keinginan Anda seperti dibuat jus, puding, salad, dan lainnya. Anda bisa mendampingkan buah naga dengan buah-buah lainnya. Dengan rajin mengonsumsi buah naga dua kali sehari, maka Anda bisa menurunkan berat badan secara teratur dan bertahap.
